صحة ومجتمع

احذروا اهمال شرب الماء في رمضان

الجزائر/ب.سارة

قد يلجأ الكثير من الصائمين الى تناول كميات كبيرة من العصائر و المشروبات الغازية بأنواعها و يهملون تماما تناول الماء، هذه المادة الحيوية الهامة التي ندخل في كل العمليات الحيوية داخل الجسم، اذ تساهم في عملية التحويل الطاقي او الاستقلاب داخل الخلايا.

كما يلعب الماء دورا في الحفاظ على الترطيب اللازم لخلايا الجسم ،ينشط عمل الكبد و يخلص الكلى من السموم المترسبة، و الانقطاع لاكثر من 16 ساعة عن الاكل و الشرب ،يؤثر بشكل كبير على الجسم و يتوجب على الانسان تعويض ما فقده من ماء ، حيث يوصي الاطباء بتناول من 6 الى 10 اكواب من الماء بين فترة الافطار و السحور، بصفة تدريجية، ويدعون كذلك الى تفادي تناول المشروبات الغنية بالسكر و الكافيين.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

إغلاق