صحة ومجتمع

الصوم وأثره على مرضى القولون

الجزائر/ب.سارة

يعتبر الصيام فرصة ذهبية لمن يعانون القولون ، اذ ان الصيام يسمح اولا بتنقية الجسم من كل السموم و اراحة الجهاز الهضمي بشكل عام و يجب الاشارة الى ان من يعانون من اضطرابات في القولون يجب عليهم اتباع حمية غذائية خاصة تمكنهم من الاستفادة من الصيام لا العكس.

و ليتم ذلك يجب في البداية الحرص على شرب كميات كافية من الماء ، تناول غذاء صحي غني بالألياف و تفادي كل اشكال النشويات كالارز و البطاطا و المعجنات مهما كان نوعها ، بما في ذلك الخبز ،اضافة الى الأكلات الدسمة و المقلية، عدم تناول الاكلات التي تسبب تهيجا للقولون مثل الطماطم ، تفادي المشروبات الغازية ، لانها تسبب انتفاخا و غازات ، شرب كأس من اللبن بعد الافطار ، فهو يسهل عملية الهضم ،تناول وجبة الافطار بالتدريج، ليسهل هضمها ، من المستحسن كذلك ممارسة القليل من رياضة المشي بعد الاكل.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

إغلاق