دراسة حديثة تكشف عن نظام غذائي يقلل مخاطر الإجهاض بنسبة كبيرة
توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات يمكن أن يقلل من فرص الإجهاض بنسبة تصل إلى 61%.
وحسب الدراسة التي نشرتها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فقد كان لدى النساء اللواتي تناولن نظاما غذائيا غنيا بالفواكه والخضروات والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والبيض والحبوب خطر إجهاض أقل، في حين تبين أن النساء اللاتي يتبعن نظاما غذائيا غنيا بالأطعمة المصنعة - مثل العديد من حبوب الإفطار والأطعمة السريعة وأي شيء تم تغييره عن حالته الطبيعية - لديهن مخاطر مضاعفة.
ويعتقد الخبراء أن الأطعمة المضادة للالتهابات وتلك الغنية بمضادات الأكسدة - الموجودة عادة في الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة - يمكن أن تساعد في الحفاظ على حمل صحي، وفي الوقت نفسه، فإن تلك المعروف أنها تسبب الالتهابات - مثل اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة والكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض، تزيد من خطر الإجهاض.
وقام باحثون في جامعة برمنغهام بتحليل 20 دراسة شملت أكثر من 60 ألف امرأة، والتي استكشفت عادات الأكل في الأشهر التي سبقت الحمل وبعده بوقت قصير. ووجدت المراجعة أنه بالمقارنة مع الاستهلاك المنخفض، فإن تناول كميات كبيرة من الفاكهة كان مرتبطا بانخفاض بنسبة 61% في مخاطر الإجهاض.
وكان لدى النساء اللواتي تناولن معظم الخضروات، انخفاض بنسبة 41% في مخاطر الإجهاض، مقارنة بغيرهن. أما بالنسبة لمنتجات الألبان، فهو يمثل انخفاضا بنسبة 37%، و33% للحبوب، و19% للمأكولات البحرية والبيض.
ولالتالي فان اتباع نظام غذائي صحي، وتناول المكملات الغذائية مثل فيتامين (د) وحمض الفوليك، وممارسة الرياضة ومحاولة تقليل التوتر، كلها أشياء يمكن أن يحاول الناس القيام بها.
