التفكير الزائد يؤثر على صحتك العقلية.. كيف تتخلص من ذلك؟
أفاد موقع "هيلثي فايم" المختص في الصحة في تقرير له إن الإفراط في التفكير لا يؤدي إلى حلول بل سيزيد من خفض معنوياتك ويخلق حلقة مفرغة من الأفكار السلبية، كما سيثير المشاعر السلبية مثل الشك الذاتي ويجعلك تشكك في قراراتك وحكمك وعلاقاتك.
وأشار الموقع إلى ان التفكير في شيء لفترة طويلة يعيق صاحبه، ويؤدي إلى تحريف مهارات اتخاذ القرار لديه مما يؤثر على صحته العقلية.
وأوضح الموقع أن الإفراط في التفكير هو نتيجة غير مباشرة لغريزة البقاء البدائية كما يؤمن الدماغ البدائي برؤية الأشياء من أسوأ زاوية ممكنة.
وحسب الموقع، فإن من العلامات التي تشير إلى أنك مفرط في التفكير هي عدم التركيز على الحل، كما ان الليل الهادئ هو بوابة للإفراط في التفكير ويصبح عقلك مفرط النشاط مع الأفكار والمخاوف.
كما انك تجد صعوبة في اتخاذ القرارات، حيث يفكر معظم الناس مرتين قبل اتخاذ القرار.
ونصح الموقع المختص في شؤون الصحة، باتباع طرق للتوقف عن التفكير الزائد، من خلال البحث عن مصدر إلهاء موضحا ان العقل الفارغ هو حقاً ورشة الشيطان، اضافة إلى التأمل حيث يعتبر التأمل أحد أفضل الطرق لتهدئة العقل الفوضوي.
كما نصح موقع "هيلثي فايم" بترك الماضي، موضحا انه لا يمكن التراجع عن أخطاء وقرارات الماضي فمن المفيد أن تتقبل أنه لا توجد طريقة للعودة، وقبول قصتك على حقيقتها واتركها عند هذا الحد. لا تدع الخوف من ماضيك يتحكم في قرارات مستقبلك.
